Masz bolesne miesiączki? A może doświadcza ich bliska osoba, której chcesz pomóc? Sprawdź popularne sposoby na bóle menstruacyjne i złagodź dolegliwości, by móc swobodnie wykonywać codzienne czynności. Zapraszamy do lektury!
Ciepłe okłady na brzuch
Niezależnie od stopnia bólu świetnie sprawdzą się ciepłe okłady na brzuch. Jeżeli masz w domu termofor – świetnie. Jeżeli nie, możesz zagotować wodę w dużym garnku przykrytym pokrywką, a następnie zawinąć pokrywkę w ręcznik i położyć na brzuchu. Pamiętaj jednak, że niewskazane są kąpiele w gorącej wodzie. Temperatura może doprowadzić do krwotoku i zasłabnięcia w wannie. Lepszą decyzją jest wzięcie ciepłego prysznica.
Zioła na bolesne miesiączki
W trakcie bolesnego okresu warto się nawadniać i wybierać zioła – uspokajające, przeciwbólowe, rozkurczowe. Pij rumianek, nagietek, miętę, korzeń kozłka, szyszki chmielu.
Leki na bóle menstruacyjne
Średnie i bardzo duże bóle miesiączkowe wymagają przyjmowania leków. Tutaj doskonale sprawdzi się Ketonal w wersji Active, ponieważ zawiera maksymalną dozwoloną do sprzedaży bez recepty dawkę ketoprofenu. Kapsułki można przyjmować od 15 roku życia wzwyż. Czas brania nie powinien przekroczyć pięciu dni, czyli lek akurat wystarczy na najtrudniejsze dni bólowe przy miesiączce.
Sport a ból miesiączkowy
Duży wysiłek fizyczny może nasilić krwawienie i spotęgować ból. Umiarkowane i lekkie ćwiczenia działają wprost przeciwnie – kojąco. Po pierwsze odwracają myśli od dolegliwości, po drugie wprawiają ciało w stan odprężenia. Wypróbuj stretching bądź spokojne warianty jogi, np. Yin Jogę.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Aptekamirowska.pl.
Zdj. Shutterstock
0 comments
