Strona 1 z 1

Efektywne ćwiczenia

: 06 maja 2021, 11:54
autor: Krystyna-61
Hej! Powiedzcie mi, jakie ćwiczenia uważacie za efektywne, ale nie tak wymagające czasowo? Słyszałam na przykład, że warto zapisać się na trening EMS w Poznaniu. Ponoć daje super efekty i dość szybko można zauważyć pierwsze pozytywne zmiany. Doradźcie, czy faktycznie polecacie zdecydować się na taki trening.

Re: Efektywne ćwiczenia

: 28 maja 2021, 23:11
autor: Móda
To wszystko zalezy co się schce zrobić. By schudnąc i równocześnie by jakos ta masa mięśniowa się budowała najlepszy jest albo nordic walking, albo silownia, podciąganie na drążku jak np tutaj https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... OZ001.html i stosowanie odpowiedniej diety.

Re: Efektywne ćwiczenia

: 13 cze 2021, 22:04
autor: aniuś
Efektywne ćwiczenia są wtedy kiedy się do nich przykładamy i trenujemy systematycznie. Ja codziennie biegam na swojej bieżni elektrycznej Perform T2i - Flow Fitness która kupiłam w tym sklepie tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1023.html . Sprzęt charakteryzuje się wytrzymałym silnikiem o mocy 3,5 CHP, zakresem prędkości od 0,8 do 22 km/h i nachyleniem do 15%.

Re: Efektywne ćwiczenia

: 21 cze 2021, 14:33
autor: AlbinkaŚ
Moim zdaniem każdy powinien uprawiać taki sport jaki lubi i ja lubię chodzić na basen i od jakiegoś roku chodzę z koleżanką na "kijki" czyli nordic walking . Kupiłam nawet budy i kijki oczywiście w tym sklepie https://nordicsklep.pl/kontakt. Z tego co widziałam na stronie to mają teraz jakaś ekstra promkę na kilki na początek https://nordicsklep.pl/wyprzedaz-magazy ... black.html

Re: Efektywne ćwiczenia

: 21 cze 2021, 21:12
autor: Łuki
Cześć!

Ze swojej strony z czystym sumieniem mogę polecić tabatę, to 20 minutowy trening, który potrafi dać w kość, ale przynosi przy tym rewelacyjne efekty dla osób na redukcji. Polecam skorzystać z tego poradnika: https://silniejszy.pl/tabata-trening/ .

W 20 minut jesteśmy w stanie zrobić trening, który potrafi spalić kilkaset kalorii. Takie efekty tylko daje bieganie, które – umówmy się – nie należy do najprzyjemniejszych.

zespół muzyczny r.d.m

Re: Efektywne ćwiczenia

: 01 lip 2021, 21:31
autor: Miłosz
Znalazłem ostatnio rad 140 opinie na stronie jednego z renomowanych sklepów sprzedających suplementy tego typu. Zastanawiam się, czy sam nie powinienem zainwestować w coś takiego, bo opinie mówią same za siebie, ten produkt jest po prostu świetny. Myślę, że dzięki niemu w końcu mógłbym zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.

Re: Efektywne ćwiczenia

: 02 sie 2021, 18:39
autor: jąka
Nie jest łatwo, ale wydaje mi się, że jeśli ogólnie jesteśmy zdania, że chcemy zacząć ćwiczyć, to warto poszukać odpowiedniego sprzętu. Mi się kiedyś przydała bieżnia używana i nie mogę niczego narzekać. Mogłam jednocześnie ćwiczyć, używając w sumie czegoś takiego jak pilot od tv ;) .

Re: Efektywne ćwiczenia

: 04 sie 2021, 11:57
autor: okoń
Od jakiegoś czasu staram się regularnie ćwiczyć i ostatnio stwierdziłam, że czas zakupić porządne gumy treningowe. W internecie można znaleźć wiele przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem takich przyrządów, więc byłam ciekawa jak się to sprawdzi u mnie. Dam wam znać, jak gumy do mnie dotrą i wykonam z nimi kilka treningów :)

Re: Efektywne ćwiczenia

: 03 wrz 2021, 13:01
autor: dominiśka
By ćwiczenia były jeszcze o wiele bardziej efektywniejsze warto postawić na odżywki na mase, które znajdziecie w https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... i-na-mase/ . Jak dla mnie są one bardzo skuteczne, dzięki ich stosowaniu mogę teraz ładnie wymodelować swoją sylwetkę

Re: Efektywne ćwiczenia

: 12 sty 2022, 17:12
autor: Areczek
Dbanie o swoją kondycje fizyczną jest bardzo ważne w dzisiejszych czasach. Przez ostatnie kilka miesięcy było to utrudnione przez pozamykane siłownie. Dlatego też tak wielu ludzi postanowiło ćwiczyć we własnym zakresie. Sprawdzone zestawy ćwiczeń znajdziemy bez problemu w internecie. Najważniejsze jest by wykonywać je zgodnie z wytyczynymi oraz nie przeciążać się. Musimy ustalić swoje tempo i się go trzymać. Jeśli chodzi o przydatne akcesoria to warto wymienić poręcze do dipów - https://sportowybazar.pl/product-pol-13 ... -D001.html pozwalające na wprowadzenie urozmaicenia w naszym codziennym treningu.