Efektywne ćwiczenia

Odpowiedz

Emotikony
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode włączony
[Img] włączony
[Flash] wyłączony
[URL] włączony
Emotikony włączone

Przegląd tematu

Na tym forum można publikować bez hasła, ale linki w poście nie będą aktywne.
Jeśli chcesz, aby link w poście był aktywny, napisz na: [email protected].

   

Rozwiń widok Przegląd tematu: Efektywne ćwiczenia

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: Areczek » 12 sty 2022, 17:12

Dbanie o swoją kondycje fizyczną jest bardzo ważne w dzisiejszych czasach. Przez ostatnie kilka miesięcy było to utrudnione przez pozamykane siłownie. Dlatego też tak wielu ludzi postanowiło ćwiczyć we własnym zakresie. Sprawdzone zestawy ćwiczeń znajdziemy bez problemu w internecie. Najważniejsze jest by wykonywać je zgodnie z wytyczynymi oraz nie przeciążać się. Musimy ustalić swoje tempo i się go trzymać. Jeśli chodzi o przydatne akcesoria to warto wymienić poręcze do dipów - https://sportowybazar.pl/product-pol-13 ... -D001.html pozwalające na wprowadzenie urozmaicenia w naszym codziennym treningu.

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: dominiśka » 03 wrz 2021, 13:01

By ćwiczenia były jeszcze o wiele bardziej efektywniejsze warto postawić na odżywki na mase, które znajdziecie w https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... i-na-mase/ . Jak dla mnie są one bardzo skuteczne, dzięki ich stosowaniu mogę teraz ładnie wymodelować swoją sylwetkę

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: okoń » 04 sie 2021, 11:57

Od jakiegoś czasu staram się regularnie ćwiczyć i ostatnio stwierdziłam, że czas zakupić porządne gumy treningowe. W internecie można znaleźć wiele przykładowych ćwiczeń z wykorzystaniem takich przyrządów, więc byłam ciekawa jak się to sprawdzi u mnie. Dam wam znać, jak gumy do mnie dotrą i wykonam z nimi kilka treningów :)

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: jąka » 02 sie 2021, 18:39

Nie jest łatwo, ale wydaje mi się, że jeśli ogólnie jesteśmy zdania, że chcemy zacząć ćwiczyć, to warto poszukać odpowiedniego sprzętu. Mi się kiedyś przydała bieżnia używana i nie mogę niczego narzekać. Mogłam jednocześnie ćwiczyć, używając w sumie czegoś takiego jak pilot od tv ;) .

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: Miłosz » 01 lip 2021, 21:31

Znalazłem ostatnio rad 140 opinie na stronie jednego z renomowanych sklepów sprzedających suplementy tego typu. Zastanawiam się, czy sam nie powinienem zainwestować w coś takiego, bo opinie mówią same za siebie, ten produkt jest po prostu świetny. Myślę, że dzięki niemu w końcu mógłbym zawalczyć o wymarzoną sylwetkę.

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: Łuki » 21 cze 2021, 21:12

Cześć!

Ze swojej strony z czystym sumieniem mogę polecić tabatę, to 20 minutowy trening, który potrafi dać w kość, ale przynosi przy tym rewelacyjne efekty dla osób na redukcji. Polecam skorzystać z tego poradnika: https://silniejszy.pl/tabata-trening/ .

W 20 minut jesteśmy w stanie zrobić trening, który potrafi spalić kilkaset kalorii. Takie efekty tylko daje bieganie, które – umówmy się – nie należy do najprzyjemniejszych.

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: AlbinkaŚ » 21 cze 2021, 14:33

Moim zdaniem każdy powinien uprawiać taki sport jaki lubi i ja lubię chodzić na basen i od jakiegoś roku chodzę z koleżanką na "kijki" czyli nordic walking . Kupiłam nawet budy i kijki oczywiście w tym sklepie https://nordicsklep.pl/kontakt. Z tego co widziałam na stronie to mają teraz jakaś ekstra promkę na kilki na początek https://nordicsklep.pl/wyprzedaz-magazy ... black.html

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: aniuś » 13 cze 2021, 22:04

Efektywne ćwiczenia są wtedy kiedy się do nich przykładamy i trenujemy systematycznie. Ja codziennie biegam na swojej bieżni elektrycznej Perform T2i - Flow Fitness która kupiłam w tym sklepie tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1023.html . Sprzęt charakteryzuje się wytrzymałym silnikiem o mocy 3,5 CHP, zakresem prędkości od 0,8 do 22 km/h i nachyleniem do 15%.

Re: Efektywne ćwiczenia

autor: Móda » 28 maja 2021, 23:11

To wszystko zalezy co się schce zrobić. By schudnąc i równocześnie by jakos ta masa mięśniowa się budowała najlepszy jest albo nordic walking, albo silownia, podciąganie na drążku jak np tutaj https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... OZ001.html i stosowanie odpowiedniej diety.

Efektywne ćwiczenia

autor: Krystyna-61 » 06 maja 2021, 11:54

Hej! Powiedzcie mi, jakie ćwiczenia uważacie za efektywne, ale nie tak wymagające czasowo? Słyszałam na przykład, że warto zapisać się na trening EMS w Poznaniu. Ponoć daje super efekty i dość szybko można zauważyć pierwsze pozytywne zmiany. Doradźcie, czy faktycznie polecacie zdecydować się na taki trening.

Na górę